Компот из сухофруктов для кормящей мамы рецепт

Содержание

Компоты, полезные мамам и малышам на грудном вскармливании

Компот из сухофруктов для кормящей мамы рецепт

  • Какие компоты вкусны и полезны?
  • Рецепты вкусных напитков

Чтобы молока было достаточно, кормящей маме нужно пить не меньше 2 л жидкости в день.

У женщин возникают вопросы: какой напиток предпочесть, полезен ли компот при грудном вскармливании? Витамины и минералы маме нужны в двойном количестве: грудничок может получить их только из вашего молока.

Лучший источник всех полезных питательных веществ – фрукты и ягоды, но не всегда их можно употреблять в свежем виде. Кишечник малыша может плохо прореагировать на некоторые плоды, возникают газы, диарея, аллергия. Те же самые явления могут возникнуть и у самой женщины.

При правильной тепловой обработке полезные свойства сохраняются, а опасные воздействия смягчаются. Получается, что компот из свежих плодов и сухофруктов не только можно, но и нужно пить при кормлении грудью: вы получите и необходимые вещества, и достаточно жидкости.

Какие компоты вкусны и полезны?

Врачи считают, что лучше употреблять фрукты, которые растут в вашем регионе. В России для кормящей мамы и малыша нет ничего лучше яблок: они растут в любом крае или области, кроме крайнего севера. Плоды богаты полезными компонентами, благотворно действуют на формулу крови.

Помните, что ярко-красные фрукты могут вызвать аллергию, – не гонитесь за красотой, лучше съездите в ближайшую деревню и купите там ведерко невзрачных зеленых плодов.

Компот из свежих яблок может присутствовать в рационе круглый год: по всей стране растут ранние, поздние и зимние сорта.

Какие еще плоды можно использовать для вкусного и полезного напитка?

  • Груши.
  • Персики.
  • Вишню и черешню.

Если нет свежих плодов, напиток можно сварить из сухофруктов. Не берите сразу много компонентов, начните с двух, например яблок и изюма. Если малыша ничего не будет беспокоить, добавьте курагу, потом чернослив.

При таком способе вы сможете определить, какие плоды не подходят для малыша, и исключить их из меню.

Осторожно вводите экзотические фрукты: финики, инжир – они непривычны и маме, и малышу и могут вызвать неожиданную реакцию пищеварительной системы или аллергию.

Совет

Не покупайте готовые смеси для компотов, лучше приобретайте все по отдельности. Один и тот же напиток быстро надоест, а комбинируя разные сочетания плодов, можно каждый день пить отвары с разным вкусом.

Не все компоты хороши, от консервированных напитков лучше отказаться. Даже если вы готовили их дома, для долгого хранения плоды или подвергаются длительной тепловой обработке, или в них добавлено много сахара. Намного полезнее напиток из засушенных или замороженных плодов.

Магазинную продукцию рискованно употреблять любому человеку, тем более кормящей маме. Мы не знаем, в каких условиях готовились и хранились компоты, какое сырье и консерванты использовались.

Приготовить вкусный напиток совсем не сложно, это не займет много времени, зато получится дешевле и полезнее.

Рецепты вкусных напитков

Вишневый компот настолько вкусен и красив, что его не стыдно поставить на праздничный стол. Кормящая мама может по случаю тоста поднять бокал с рубиновым напитком и вместе с гостями выпить за здоровье малыша. Для приготовления можно использовать и свежую, и сухую, и замороженную вишню, можете удалять или оставлять косточки, использовать плоды дикорастущего растения.

Вам понадобится:

  1. вишня – 0,5 кг;
  2. вода – 2 л;
  3. сахарный песок – 10 ст. ложки.

Доведите воду с сахаром до кипения, засыпьте туда промытые ягоды. Когда компот закипит, варите свежую вишню 3 мин., сушеную – 10 мин.

Чем меньше напиток подвергается действию высоких температур, тем больше пользы он принесет. Снимите кастрюлю с огня, закройте крышкой, подождите, пока остынет, и пейте на здоровье.

Чтобы разнообразить вкус, можно готовить компот из вишни и одного из следующих компонентов:

  • яблок;
  • клюквы;
  • смородины;
  • сливы;
  • клубники.

Совет

Излишек сахара вызывает у малыша повышенное газообразование. Попробуйте варить компот совсем без сахара или кладите минимальное количество. Свежий кисловатый вкус плодового отвара лучше утоляет жажду, чем приторный сироп.

Компот из яблок маме можно пить сразу после рождения малыша. Первый раз употребите не больше половины стакана и посмотрите, как прореагирует грудничок на такое угощение.

Для приготовления вкусного напитка понадобятся:

  1. зеленые яблоки – 0,8 кг;
  2. вода – 3 стакана;
  3. сахарный песок – 1 ст. ложка.

Очистите яблоки от кожуры, нарежьте ломтиками, бросьте в кипящую воду, добавьте сахар. Варите 10-15 минут, пока кусочки не станут мягкими.

Для приготовления компота из сухофруктов разделите компоненты на те, которые нужно варить долго (ломтики яблок и груш) и быстро разваривающиеся (финики, изюм, чернослив).

Подготовьте:

  1. сухофрукты – 200 г;
  2. вода – 2 л;
  3. сахарный песок – по вкусу.

Проварите первую группу сухофруктов 10 минут, добавьте сахар и остальные плоды, кипятите еще 15 минут. Выключите нагрев, закройте кастрюлю крышкой и дайте настояться. Если напиток кажется вам слишком пресным, добавьте чайную ложку лимонного сока.

Когда организму не хватает калия, пейте компот из кураги. Сушеные ломтики настолько богаты сладостью, что можно попробовать отказаться от сахара, а в готовый напиток добавить мед.

Вам понадобится:

  1. курага – 0,25 кг;
  2. сахарный песок – 0,25 стакана;
  3. вода – 2 л.

Сушеные ломтики сухофруктов замочите на 15 минут в горячей воде. Когда курага набухнет, промойте ее, жидкость слейте. Поместите все компоненты в кастрюлю, залейте свежей порцией холодной воды, доведите до кипения и варите 5 минут на слабом огне. Не торопитесь разливать напиток по стаканам, пусть остынет под крышкой.

Кормящим мамам нужно выпивать около 8 стаканов жидкости в сутки. Теперь вы знаете, какие напитки выбрать, если воды много не выпьешь, кофе нельзя, соки нужно употреблять с осторожностью, а слабый чай пить невкусно? Запаситесь свежими фруктами и ягодами и готовьте аппетитные компоты.

С начала лета и до глубокой осени можно использовать сочные дары садов, только что сорванные с веток, зимой пригодятся плоды, способные храниться несколько месяцев, или можете приготовить напиток из сухофруктов. Не торопитесь вводить в рацион тропические фрукты: ананасы, бананы и киви непривычны жителям северных широт.

Пусть грудничок пока привыкнет к вкусу яблок и груш, а экзотическими плодами вы вместе полакомитесь, когда он подрастет.

Источник: http://agushkin.ru/kormlenie/pitanie-mamy/kompot-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Можно ли пить компот из сухофруктов маме при грудном вскармливании

Компот из сухофруктов для кормящей мамы рецепт

Вместе с молоком матери малыш должен получать множество витаминов и микроэлементов. Одним из источников этих веществ являются фруктовые плоды.

В сыром виде есть фрукты необязательно – свой рацион можно разнообразить напитками из сухофруктов.

Компот при грудном вскармливании приносит большую пользу и матери, и ребенку, так как помогает наладить пищеварение. Однако употреблять его в больших количествах нельзя.

Сушеные фрукты и ягоды являются сильнейшими аллергенами. Из-за этого женщина в период лактации может пить компот из них только спустя месяц после рождения ребенка.

В свой рацион кормящая женщина может вводить этот напиток в очень маленьких объемах, поскольку незнакомые организму ребенка вещества, попадая внутрь вместе с молоком матери, могут вызвать аллергию, расстройство пищеварения, колики, а также повысить уровень газообразования. При наличии аллергии на какие-либо сухофрукты добавлять их в отвар нельзя. Оптимальным вариантом для варки компотов при кормлении являются следующие плоды.

  1. Курага способна стабилизировать давление, а также наладить пищеварительный процесс.
  2. Изюм защищает и восстанавливает кровеносную систему и сосуды.
  3. Шиповник при грудном вскармливании облегчает лактацию и укрепляет иммунитет.
  4. Финики обладают успокоительным эффектом, а также делают кости более крепкими.
  5. Чернослив поможет укрепить сердце и артерии, отрегулировать работу желудочно-кишечного тракта и укрепить почки.

Пить такой компот в период трудного вскармливания разрешается с учетом временных промежутков после рождения ребенка. Отвар из чернослива или изюма можно добавлять в рацион только через 15 дней после рождения малыша. Напиток на основе кураги и инжира можно употреблять через месяц.

Баловать себя компотом из фиников разрешается по достижении ребенком возраста 4 месяцев.

В большинстве случаев дети хорошо реагируют на такую добавку, так как она улучшает вкусовые качества молока и усиливает лактацию.

Но если это питье вызывает у грудничка нарушение стула или аллергическую реакцию, маме необходимо прекратить употреблять компот сроком на 1-2 месяца.

Идеальным временем для питья компотов является 20-минутный промежуток перед кормлением, причем пить его лучше в теплом виде.

Как правильно его употреблять

Чтобы у грудничка не ухудшилось самочувствие, мама должна придерживаться некоторых ограничений.

  1. Пить компот из сухих плодов в объеме 200 мл до 12 часов дня.
  2. Нельзя употреблять напиток каждый день.
  3. В неделю разрешается выпивать не более 3 стаканов напитка.

В первые месяцы употребления компота можно выпивать только жидкость, а ягоды и фрукты из него разрешается есть после привыкания малыша к новому блюду. Впервые употреблять отвар советуют между завтраком и обедом в объеме не более 50 мл 2 дня. В эти дни нужно следить за состоянием ребенка, обращать внимание на изменения его стула и кожных покровов, на которых может появиться аллергия.

Рецепты

Существует несколько рецептов приготовления компота из сушеных плодов для кормящих матерей. Следует учесть, что такие фрукты и ягоды не нужно покупать в развесном виде. Перед тем как варить напиток, каждый кусочек плодов необходимо тщательно промыть. Кроме фруктов и ягод можно добавить немного сахара или ванили. Держать напиток на медленном огне требуется до его полной готовности.

Компот из 1 вида

В первое время нужно варить сухофрукты при грудном вскармливании только из одного плода. Для этого сухие кусочки ягод или фрукта хорошо моют и замачивают в горячей воде на полчаса. Далее 100 г ингредиентов всыпают в пол-литра кипятка. В таком виде смесь требуется варить 20 минут на медленном огне. В конце добавляется сахар, а после этого напиток следует кипятить еще 5 минут.

Так, компот из кураги варится следующим образом. 250 г сушеных плодов замачивают на 15 минут в горячей воде, а затем каждый кусочек тщательно моют в холодной.

После того как фрукты станут чистыми, их заливают 2 литрами воды, в которой разведена четверть стакана сахара, и ставят на огонь. После закипания жидкости огонь уменьшают и оставляют смесь вариться на 7 минут.

После варки компот требуется накрыть крышкой и оставить на 1 час. Как только он остынет, маме можно употреблять этот напиток.

Компот из различных сухофруктов

Также существует рецепт полезного компота, сваренного из смеси фруктов и ягод. Для его приготовления необходимо взять яблоко, сливу, грушу, вишню и курагу. На 2 литра воды берут 0,5 кг смеси. Чтобы улучшить вкус будущего напитка, можно добавить 1 ч. л. сока лимона и небольшое количество сахара. Перед приготовлением все плоды должны быть тщательно вымыты.

Первым делом в воду требуется положить яблоко и грушу и варить их до того момента, пока плоды не станут мягкими. После этого следует засыпать и другие ингредиенты.

Смесь нужно варить полчаса, а после снять с огня и дать остынуть примерно до 45 градусов.

 Такой компот имеет приятный вишневый вкус, но при его употреблении необходимо следить за состоянием малыша, чтобы вишня не вызвала у него аллергии.

Компоты из сухих фруктов будут полезны не только матери, но и ребенку. Такой напиток позволяет отрегулировать работу пищеварительной системы и избавить от запоров. Также эта смесь наполнит организм витаминами и улучшит самочувствие.

Особо полезен шиповник при грудном вскармливании. Большим плюсом такого компота является то, что он улучшает лактацию и придает молоку приятный вкус. Какие из рецептов приготовлений напитков выбрать, решать только матери. Однако не стоит забывать о возрасте ребенка – пить нужно только подходящие компоты.

Источник: https://grudnichky.ru/mamam/kompot-iz-suhofruktov-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Компот из сухофруктов при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме, рецепт для приготовления в домашних условиях

Компот из сухофруктов для кормящей мамы рецепт

Кормящая женщина должна не только правильно питаться, но и включить в свой рацион полезные напитки. Один из них — компот из сухофруктов, знакомый многим с детства. В период лактации некоторым женщинам хочется попробовать этот напиток, так как он содержит полезные вещества. Попробуем разобраться, можно ли его употреблять женщинам, которые находятся на грудном вскармливании.

Какие сухофрукты разрешены в период лактации

Кормящая мама может употреблять разные сухофрукты:

  • курагу, стабилизирующую пищеварение и давление;
  • финики, способствующие укреплению костей и обладающие успокоительным действием;
  • изюм, укрепляющий сердце и сосуды;
  • шиповник, способствующий выработке грудного молока;
  • чернослив, укрепляющий артерии и сердце, нормализующий работу почек и желудка;
  • яблоки, содержащие железо, фосфор и множество витаминов, способствующие профилактике анемии, укрепляющие зубы, ногти и волосы;
  • груши, богатые витаминами C, А, В;
  • инжир, богатый железом и кальцием, способствует профилактике анемии, укреплению волос и ногтей.

После родов, особенно в первые месяцы, кормящая женщина должна воздерживаться от сладостей, заменить которые можно сухофруктами. Такая пища способствует укреплению иммунитета матери и малыша. Особенно полезен компот из сухофруктов для женщин, перенесших кесарево сечение.

В состав компота из сухофруктов для кормящей мамы не должен входить сахар, или же его количество должно быть минимальным.

После родов, особенно в первые месяцы, кормящая женщина должна воздерживаться от сладостей, заменить которые можно сухофруктами

Не все напитки, в которых содержатся сухофрукты, можно употреблять сразу после родов. Так, компоты из чернослива и изюма вводят в рацион кормящей женщины, когда малышу исполнится две недели, а вот напитки с курагой и инжиром можно рассматривать спустя месяц. Финики и инжир рекомендуется включать в рацион на четвёртый месяц после родов, а яблоки и груши — с третьего месяца жизни младенца.

В период грудного вскармливания я кушала все сухофрукты, которые мне хотелось. Особенно инжир и чернослив (при запорах у малышки). Негативной реакции у ребёнка не было. Я варила компоты из чернослива и яблок, а позже стала смешивать многие сухофрукты или же просто покупала компотную смесь и её варила.

Рецепты компотов для кормящей женщины

Кормящей маме не следует вводить в рацион компот с несколькими видами сухофруктов. Лучше сделать напиток из какого-то одного вида, а уже после употребления какое-то время смешать его с другим, также ранее опробованным. Далее рассмотрим рецепты компотов из сухофруктов, разрешённых для употребления кормящей маме.

Компот из чёрной смородины

Конечно, чёрная смородина не является сухофруктом, но большинству кормящих мам хочется компота именно из неё, так как она содержит большое количество витамина C.

В период лактации нужно с осторожностью вводить этот напиток не раньше чем на четвёртый месяц после рождения малыша, отслеживая его реакцию: отсутствие коликов и красных высыпаний.

Для приготовления компота вам потребуются следующие ингредиенты:

  • чёрная смородина — 400 г;
  • сахарный песок — 300 г;
  • фильтрованная вода — 2 л.

Теперь приступите к приготовлению компота:

  1. Промойте смородину, разместите её на полотенце, чтобы стекла вода.
  2. В кастрюлю выложите смородину, засыпьте её сахаром и залейте фильтрованной водой.
  3. Поставьте кастрюлю на огонь, доведите до кипения, проварите 5 минут.

Конечно, чёрная смородина не является сухофруктом, но большинству кормящих мам хочется компота именно из неё, так как она содержит большое количество витамина C

Вот и всё, компот готов. Осталось лишь его остудить и наслаждаться вкусом.

Компот из сушёных яблок

Для приготовления компота заранее запаситесь:

  • сушёными яблоками — 2 стакана;
  • сахаром — 240 г;
  • водой — 3 л.

Приступите к приготовлению компота:

  1. Промойте сухофрукты, положите их в кастрюлю и залейте водой.
  2. Содержимое кастрюли доведите до кипения.
  3. Добавьте сахар и варите на маленьком огне в течение 15-и минут.
  4. Снимите компот с огня, накройте крышкой и настаивайте в течение часа.

Компот из сухих яблок можно подавать вместе с отваренными сухофруктами

Компот готов, можете пробовать. Подавать его лучше остуженным, можно с сухофруктами.

По этому рецепту я сама варила компот, правда, сахар не добавляла, так как он не очень полезен в период грудного вскармливания. Конечно, сначала было не очень вкусно, но затем я привыкла и до сих пор пью именно несладкий компот.

Компот из сушёного шиповника

Для приготовления напитка подготовьте следующие ингредиенты:

  • сушёный шиповник — 1 стакан;
  • воду — 3 л;
  • сахар по вкусу.

Приготовьте компот следующим способом:

  1. Положите шиповник в кастрюлю, залейте его водой и доведите до кипения.
  2. Варите компот на слабом огне 15 минут.
  3. Снимите кастрюлю с огня, добавьте в компот сахар по вкусу, перемешайте и дайте настояться.
  4. Остывший компот процедите. Вот и всё, он готов.

Компот из сухого шиповника полезен при лактации

Компот из сушёных груш

Для приготовления компота заранее приготовьте:

  • сушёные груши 500 г;
  • сахарный песок — 200 г;
  • кипяток — 2,5 л.

Приступите к приготовлению компота:

  1. Груши промойте, сложите в эмалированную кастрюлю и залейте кипятком.
  2. В компот засыпьте сахар, перемешайте и варите 30 минут, пока фрукты не станут мягкими.

Компот из сушёных груш особенно полезен в период простуд

Перед употреблением компота из сухофруктов рекомендуется посоветоваться с врачом.

Компот из сухофруктов можно употреблять в любое время года. Летом он освежает, а зимой помогает быстрее справиться с простудой. Кормящей женщине можно употреблять многие виды сухофруктов, в том числе яблоки, груши и шиповник, рецепты компотов из которых мы сегодня рассмотрели.

  • Татьяна Питерякова
  • Распечатать

Источник: https://poslerodov.pro/pitanie-kormyashhej-mamy/kompot-iz-suhofruktov-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Можно ли пить компот из сухофруктов кормящей маме (ГВ / лактации)?

Компот из сухофруктов для кормящей мамы рецепт

Есть чудный напиток, который славится издавна. Его нам варили наши родители, а бабушки, в свою очередь, рассказывали о полезных свойствах. В состав напитка могут входить как свежие фрукты и ягоды, так и сушеные. Но можно ли такой напиток кормящей матери? Будет ли полезен? Какие нужные человеку свойства он в себе несёт? И не навредит ли ребёнку?

О позитивных сторонах

В период когда ваш малыш ест, вы отдаете все необходимое для своего карапуза вместе с молоком. Компот из сухофруктов для кормящей мамы может быть настоящей находкой, так как этот настой несет в себе целительные свойства, и не навредит лактации, что очень важно.

Он может вариться из разнообразных составляющих:

  1. Курага, или сушеные абрикосы. В её составе множество витаминов, в том числе витамин С, А, а также калий и кальций. Этот вкусный плод молодым мамам налаживает работу пищеварительной системы, очищает от вредных токсинов и шлаков.
  2. Изюм в своем составе содержит огромное количество бора и способствует усвоению кальция. Ещё в нем содержится калий, марганец и магний. Сушеный виноград успокаивает нервную систему, подавляет гнев и агрессию, а также поправляет работу щитовидной железы, стабилизирует уровень гормонов.
  3. Чернослив. В себе содержит микроэлементы необходимые для нормального функционирования всех систем. Обновляет работу ЖКТ, избавляет от запоров. Является самым безопасным мочегонным средством.
  4. Финик вмещает в себя разнообразные положительные свойства для поддержания здоровья. Витамин А – витамин роста, восстанавливает ткани. Группа В – обеспечивает энергию,реконструирует и способствует образованию новых клеток.
  5. Шиповник. Хорошее бактерицидное средство. Реабилитирует функционирование сердечно-сосудистой системы. Нормализует пищеварение.

Прочтите также  Можно ли кофе без кофеина кормящей маме (при ГВ)

Целительные свойства подобных горячих напитков в том, что:

  • Нормализуется приток молока.
  • Снижается риск инфекционных заболеваний.
  • Приходит в норму пищеварение.
  • Идеально дополняется рацион.
  • Повышается стрессоустойчивость.

Когда можно начинать

Напиток вводится постепенно. Обязательно придерживайтесь интервала между приемом сушеных фруктов и ягод. Это необходимо для того, чтобы понять какая реакция будет у новорожденного и не навредить ему.

Компот из сухофруктов кормящей маме следует давать только по истечении двух недель. А узвар из чернослива и сушеных абрикос можно пить после месяца.

Если вы замечаете у маленького аллергическую реакцию или его мучают колики, то употребление напитка следует отложить на какой-то срок. Хотя чаще всего настой имеет сладкий вкус и не вредит здоровью вашей семьи.

Вред

Можно ли кормящим компот из сухофруктов? В свое меню такое питье нужно вводить не раньше, чем через 3-4 недели после родоразрешения, чтобы избежать колик у новорождённого.

Женщине следует убедиться, что у грудничка не возникает никаких аллергических реакций. Для этого попробовать небольшое количество продукта и посмотреть на реакцию.

Именно так определяется можно ли кормящей такого рода изделия.

В случае возникновения покраснений или другой реакции, его следует сразу же исключить.

Также следует придерживаться следующих правил:

  1. Настой должен быть только свежеприготовленным.
  2. Пить компот минимум через день.
  3. За неделю максимум пять стаканов.
  4. Сначала варите напиток только из одного составляющего, далее можете из нескольких.

Как сделать вкусно?

Ни в коем случае не приобретайте готовую смесь или готовое питье в магазине. Фрукты перед варкой нужно промыть несколько раз или оставить залитыми на ночь. В разных источниках можно встретить такой термин как узвар. Различие в них в том, что узвар заливается и настаивается.

Можно ли кормящей узвар? Да можно, он так же благоприятен, как и компот из сухофруктов при грудном вскармливании.

Еще в отвар не стоит добавлять разнообразные специи, смеси, усилители вкуса.

Прочтите также  Можно ли и какие кушать суши и роллы кормящей маме (ГВ)

Не стоит добавлять:

  • Лимонную кислоту.
  • Гвоздику.
  • Красители.
  • Душистый перец.
  • Вкусовые добавки.
  • Ванилин.
  • Ароматизаторы.
  • Корицу.

Пить компот из сушек с такими добавками не стоит. Они могут испортить вкус молока.

Многие очень сильно переживают, уместен ли будет компот из сухофруктов при ГВ. Но не стоит волноваться. Для того чтобы адаптация прошла успешно, варите только из одного фрукта. Если у ребенка никаких негативных последствий нет, можно вводить следующий компонент.

Из яблочной сушки

Вам понадобятся:

  • 1 литр очищенной воды.
  • Сто грамм яблочной сушки.
  • Столовая ложка сахара.

Сушку необходимо хорошо промыть под проточной струёй. Затем залейте кипятком и дайте настояться минимум пятнадцать минут. За это время бактерии уничтожатся. После нужно все слить. Сушку кладут на дно кастрюли и заливают. Доведите до кипения, а затем томите 3 минут под закрытой крышкой. После приготовления дождитесь пока остынет и процедите через дуршлаг или сито.

Сласти добавляйте в самом конце по своему вкусу, но ни в коем случае не делайте напиток чрезмерно сладким.

Рецепт в мультиварке

Такой рецепт очень нужен молодым девушкам. Питье получается вкусным, сохраняет все свои целебные качества.

Ингредиенты

  • Финики пол стакана.
  • Пол стакана сушки из яблок.
  • Пол стакана изюма и чернослива.
  • Сахар по вкусу.

Фрукты промываем, обдаем кипятком. При возможности оставляем на 15-20 минут. Затем выкладываем смесь на дно чаши, заливаем по максимуму. Ставим мультиварку на режим тушения. Мультиварка сама вам оповестит когда все будет готово. Сладким делаем в самом конце.

В мультиварке из кураги

Этот простой рецепт кормящей маме можно. Он отлично наладит роботу ЖКТ и подходит для диетического питания.

Ингредиенты:

  • Курага – 200 грамм.
  • Вода — 1 литр.

Промыть. Залить кипятком и оставить на 15-20 минут. Затем выложить сушеный абрикос на дно чаши, засыпать сахар и залить. Поставить в режим суп и варить один час. После оповещения, оставляем в мультиварке ещё на час.

С шиповником

Идеально подходит для тех, у кого было кесарево-сечение. Восстанавливает клетки и улучшает приток крови. Придает молоку приятный вкус.

Ингредиенты:

  • Стакан шиповника.
  • Вода 3 литра.

Шиповник промываем проточной струёй. Кладем на дно кастрюли и заливаем доверху. Доводим до кипения, а после томим под крышкой один час. После приготовления сцеживаем, если нужно подслащиваем по своему вкусу.

Итог

Что подойдет именно вам, решайте сами. Главное, что вопрос можно ли компот из сухофруктов при постнатальном состоянии больше вас не должен не будет беспокоить. Теперь можно разнообразить свое меню и принести ещё больше пользы своему ребёнку.

Источник: https://pervyerody.ru/eda/mozhno-pit-kompot-iz-suhofruktov-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Компот из сухофруктов при грудном вскармливании – Мамины новости

Компот из сухофруктов для кормящей мамы рецепт

Фруктовые и овощные напитки обязательно нужны присутствовать в рационе матери в период лактации, так как они делают материнское молоко богатым на ценные вещества.

Уменьшить риски возникновения пищевых расстройств можно, приготовив компот из сухофруктов при грудном вскармливании, ведь он имеет такую же ценность, как и сваренный из свежих плодов. Можно ли такой напиток кормящей маме, как его приготовить и когда лучше включать его в рацион, чтобы не навредить ни новорожденному, ни маме?

Компот из сухофруктов при ГВ

Для большинства людей компот из сухофруктов имеет вкус детства. Этот напиток приготавливается во многих семьях, а также детских садиках, школах, высших учебных заведениях. Также его можно встретить в общественных столовых.

Компот из сухофруктов имеет в своём составе массу ценных веществ. Он улучшает пищеварение, помогает нормализовать стул женщины и её ребёнка. Можно ли кормящей маме компот из сухофруктов? Врачи на этот счёт имеют однозначный положительный ответ.

Рекомендуется воздержаться от употребления компота на протяжении 1 месяца после рождения ребёнка для уменьшения вероятности возникновения негативных реакций.

Для того чтобы ввести компот из сухофруктов при гв в рацион питания максимально безопасно, нужно добавлять в напиток только по одному новому плоду. Так, полезнее начать с компота из чернослива. При отсутствии аллергии у малыша, через некоторое время (3 – 7 дней) можно добавить изюм, затем курагу и т.д.

Финики считаются самым аллергенным видом сухофруктов, поэтому их добавление рекомендуется отложить до достижения ребёнком возраста 3 месяцев.

Поначалу безопаснее пить только жидкость из компота, а сами плоды выбрасывать. При положительной реакции грудничка через время можно пробовать и сухофрукты.

Чтобы не принести вред здоровью ребёнка, при употреблении компота из сухофруктов при грудном вскармливании, специалисты советуют соблюдать ограничения. Так, разовая порция такого напитка должна составлять не более 250 мл, а недельная норма не превышать 650 мл. Кроме того, не желательно пить его ежедневно.

Компот из сухофруктов для кормящей мамы известен также своим воздействием на материнское молоко. Он улучшает его качество и усиливает лактацию.

Чтобы увеличить количество грудного молока, компот рекомендуется употреблять тёплым перед каждым кормлением грудью за 15 – 25 минут.

Ограничения к употреблению компота из сухофруктов при гв носят индивидуальный характер. Так, например, если мама или её ребёнок страдают диареей, не рекомендуется варить компот с использованием чернослива по причине его слабительных свойств.

Напитки с изюмом и курагой могут усиливать колики, поэтому в момент их обострения, такие компоты не нужно готовить.

Какие сухофрукты лучше использовать для приготовления компота для кормящей мамы

Самыми распространёнными и безопасными ингредиентами для такого компота можно назвать:

  • Курагу. Полезна для улучшения работы пищеварительной системы. Также считается, что регулярное употребление этого сухофрукта способствует нормализации артериального давления.
  • Изюм. Он является отличным помощником для функцийсердечно-сосудистой системы.
  • Чернослив. Известен своим очищающим действием на кишечник. Чернослив помогает молодой маме справляться с запорами, которые часто бывают у беременных и кормящих женщин. Кроме того, он активизирует работу почек.
  • Финики. Благотворно влияют на опорно-двигательную систему. Также отмечается успокоительный эффект этого плода.
  • Шиповник. Улучшает иммунитет, помогает справляться с различными инфекциями вирусной природы.
  • Сушеные фрукты (яблоки, груши и т.д.). В таком виде плоды сохраняют большую часть своих свойств, поэтому витамины в их составе необходимы в рационе кормящей матери.

Важно знать, что засушивать плоды лучше самостоятельно. Если используются покупные сухофрукты, необходимо крайне внимательно подходить к их выбору. Обязательно нужно удостовериться, чтобы в их составе не содержалось дополнительных консервантов. Сами сухофрукты должны иметь естественный цвет, без признаков плесени или гнили.

Рецепт компота из сухофруктов для мамы в период лактации

Компот из сухофруктов при грудном вскармливании, рецепт которого приведён ниже, под силу приготовить даже начинающим хозяйкам. Он не займёт много времени и сил. Как же вариться этот вкусный и ароматный напиток?

Ингредиенты

  • Сухофрукты — 500 г;
  • Вода — 3 л;
  • Сахар — 2 ст.л.

Приготовление

  • Сухофрукты перебрать на предмет испорченных плодов.
  • Промыть несколько раз под проточной водой.
  • В кастрюлю налить воды и поставить на плиту.
  • Когда вода закипит, всыпать сухофрукты.
  • Варить до мягкости (около 10 минут).
  • Добавить сахар. Варить ещё 5 минут.
  • Оставить компот настаиваться в кастрюле около 15 минут.

Компот из сухофруктов кормящей маме можно пить без опасений за здоровье грудничка.

Этот напиток редко приводит к аллергии, поэтому рекомендуется к употреблению уже спустя месяц после родов. Главными требованиями является выбор качественных плодов и соблюдение безопасных норм.

Компот из сухофруктов при грудном вскармливании улучшает лактацию, нормализует функции пищеварительного тракта и укрепляет иммунную систему.

Источник: https://mama-news.ru/kompot-iz-suhofruktov-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Компот из сухофруктов при грудном вскармливании – польза для мамы и малыша

Компот из сухофруктов для кормящей мамы рецепт

Сбалансированное питание – важнейший элемент успешного грудного вскармливания. Фрукты и сухофрукты являются источником витаминов и пищевых волокон, способствующих правильной работе желудочно-кишечного тракта.

Их употребление – это замечательная возможность для женщины, кормящей грудью, получить витамины и питательные микроэлементы. Через молоко все они попадут и к малышу.

К тому же теплый, душистый компот из сухофруктов – это не только полезно, но и очень вкусно.

Часто употребляемые сухофрукты, их польза для кормящей матери и малыша

  • Сушеные яблоки, груши. Универсальные плоды, которые легко засушить самостоятельно. В яблоках содержатся витамины, фосфор, железо. Груши богаты витаминами С, А, В. Яблоки поддерживают пищеварение. Аллергические реакции у новорожденных вызывают очень редко.
  • Финики. Употребление плодов способствует активной выработке гормона окситоцина, являющегося гарантом успешной лактации. Элементы кальций и магний, содержащиеся в финиках, укрепляют костную ткань ребенка. Сухофрукты активизируют быструю выработку таких важных гормонов в послеродовом периоде, как мелатонин и серотонин. Первый успокаивает нервную систему женщины и ребенка, а второй избавляет кормящую мать от послеродовой депрессии.
  • Шиповник. В нем велико содержание витаминов А, В, К, Е, а витамина С даже больше, чем в апельсинах. Шиповник укрепляет иммунитет, нормализует работу почек. Он полезен кормящим женщинам, страдающим от недостатка молока. Если за полчаса до кормления выпивать стакан компота из шиповника, молоко прибудет в большом количестве. Важно отслеживать аллергические реакции грудничка.
  • Изюм характеризуется множеством полезных свойств. Сушеный виноград является источником никотиновой кислоты, калия, фосфора, лактозы и других элементов. Изюм прекрасно справляется с усталостью, способствует снятию нервного напряжения, благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему кормящей женщины и грудничка. Начинать употребление этих сухофруктов надо осторожно, велика вероятность образования газиков и кишечных колик у ребенка.

Совет: для того, чтобы изюм стал мягким и объемным, перед приготовлением его заливают кипятком или варят в течение нескольких минут.

  • Чернослив содержит железо, калий и клетчатку. Железо предотвращает риск развития анемии, а клетчатка приводит в норму функции кишечника. У многих недавно родивших женщин, а также у грудничков периодически возникают запоры, чернослив обладает сильным слабительным действием и мягко решает проблему. Вводить чернослив следует осторожно, он может спровоцировать появление поноса у малыша.
  • Курага. Высушенные плоды абрикосов снабжают организм кормящей матери клетчаткой, сложными углеводами, органическими кислотами и витаминами. Кроме того, курага улучшает пищеварение и нормализует артериальное давление.

Вводить сухофрукт нужно не раньше, чем через четыре месяца после родов.

Как выбрать сухофрукты при грудном вскармливании

Необходимо внимательно отнестись к выбору сухофруктов для компота. Идеальный вариант – приготовить их самостоятельно из цельных плодов.

Если такой возможности нет, и вы покупаете смесь в магазине, то обязательно проверьте ее на отсутствие гнили и плесени. В составе не должно быть красителей. Желательно каждый вид сухофруктов купить отдельно. Для сохранения здоровья кормящей мамочке нужно выбирать только качественные сухофрукты.

Вариантов приготовления напитка из сухофруктов существует множество. Для аромата в него добавляют ваниль, корицу, лимонный сок.

Компот из сухофруктов с корицей:

  • Смесь промойте в проточной воде в течение нескольких минут.
  • Опустите сухофрукты в кастрюлю с кипящей водой на две или три минуты.
  • Снова промойте и высушите сухофрукты. Из этой смеси начинайте готовить компот.
  • Большую часть смеси залейте двумя литрами воды и варите 20 минут.
  • В воду добавьте половину чайной ложки корицы.
  • Сахара не должно быть больше 150 граммов на 200 граммов сухофруктов.
  • Остатки смеси высыпьте в кастрюлю и оставьте ее на плите еще на 10 минут.

Компот из кураги:

  • Курагу промойте в холодной воде.
  • Залейте сухофрукты горячей кипяченой водой на 10 минут, затем промойте и высушите курагу.
  • Высыпьте сухофрукты в кастрюлю с 2 литрами кипящей воды.
  • Добавьте 50 граммов сахара.
  • После того, как компот закипел, варите его 15 минут.
  • Готовому напитку дайте настояться один час.

Правила употребления напитка из сухофруктов при грудном вскармливании

Первый раз компот лучше сварить из однокомпонентных сухофруктов. Предпочтение стоит отдать яблокам. Постепенно можно добавлять шиповник, грушу. Сушеные абрикосы, чернослив и изюм – особенно тяжелые плоды для новорожденного. Вводить их можно лишь через четыре месяца после рождения крохи и в очень слабой концентрации.

Обязательно нужно наблюдать за реакцией ребенка на вводимый напиток. Аллергия может возникнуть на любой из компонентов компота. Обычно воздействие на детский организм проявляется в течение первых 24 часов. Перед сном или после пробуждения снимите с грудничка всю одежду и осмотрите кожные покровы младенца. Диатез может обнаружиться не только на лице, но и на любой другой его части тела.

Если реакции на компот из сухофруктов не последовало, то можно вводить многокомпонентные напитки.

— питание матери в период кормления грудью

  • Администратор
  • Распечатать

Источник: https://moy-kroha.info/kompot-iz-suhofruktov-pri-grudnom-vskarmlivanii

Можно ли кормящей маме утолить жажду компотом из сухофруктов?

Компот из сухофруктов для кормящей мамы рецепт

Женщине, которая кормит малыша грудью, важно составить рациональное меню. Ведь с молоком мамы новорождённый получает естественное питание и витамины, важные для правильного физического развития.

Педиатры настоятельно рекомендуют мамочкам вводить в рацион питания различные фруктовые смеси. И вовсе не обязательно употреблять плоды в свежем виде, так, например, можно сварить витаминизированный компот из сушеных фруктов и ягод для кормящих мам.

Простой в приготовлении напиток поможет наладить пищеварение, поможет поднять иммунитет.

После родов женщина задумывается о том — Можно ли кормящей маме компот из сухофруктов и не принесет ли он вред малышу?  В этой статье мы расскажем о пользе от употребления отвара из сухофруктов для женщин при гв, поделимся вкусными вариантами рецептов компотов из сушеной кураги, яблок, слив, чернослива.

Есть ли польза от компота из сухофруктов?

Фруктовые смеси из любых фруктов в первые недели жизни малыша могут вызвать у него колики и сбой в пищеварении. Педиатры призывают кормящих женщин употреблять компот из сушеных плодов с осторожностью. И желательно вымачивать фрукты от 2-х до 3-х часов перед приготовлением.

Диетологи утверждают, что компот из сушеных фруктов гораздо полезнее напитка из свежих плодов. Сухофрукты не только насыщают организм малыша всеми необходимыми микроэлементами, но и помогают женщине быстро восстановиться после родов. К тому же врачи отмечают, что сухие плоды улучшают лактацию.

Сушеные ягоды чернослива, кураги в сочетании с другими плодами принесут пользу при гв. Питательные, с приятным вкусом компоты из сухофруктов с ягодами при грудном кормлении придадут энергии мамочке, наладят пищеварение у малыша.

Полезные свойства напитков из сушеных плодов:

  • Увеличивают выработку грудного молока;
  • Поднимают иммунитет;
  • Улучшают пищеварение и помогают избавиться от запоров;
  • Дополняют рацион кормящей мамочки.

Нюансы употребления напитка

В интернете можно найти отзывы, в которых мамы положительно относятся к употреблению компота из смеси сухофруктов. Многие женщины отметили, что взвар приятный на вкус и его смело можно употреблять даже при ГВ, однако важно учесть несколько нюансов.

Любые фрукты в сушеном виде – потенциальные аллергены для неокрепшего организма малыша. Поэтому вводить в рацион кормящей женщины их нужно постепенно и с особой осторожностью.

Новорожденная система пищеварения неизвестно, как может среагировать на новый продукт. Ввод компота из сухофруктов в малых количествах в рацион станет правильным решением.

Если же мамочка при ГВ страдает аллергической реакцией на какой-либо свежий плод, его не стоит пить во взваре.

При нормальной переносимости сухофруктов кормящая мамочка может приготовить вкусный и полезный компот из следующих фруктов:

  • Курага (сушеный абрикос)- обладает мощным общеукрепляющим действием и благотворно влияет на эндокринную систему;
  • Изюм (сушеная ягода винограда) – укрепляет нервную систему, нормализует давление;
  • Финик (плод финиковой пальмы) – защищает зубы от кариеса, укрепляет иммунитет;
  • Шиповник (плод кустовой розы) – обладает бактерицидным действием, нормализует работу сердечно-сосудистой системы и нормализует пищеварение;
  • Чернослив (сушеная слива) – тонизирует, улучшает общее состояние организма и устраняет запор.

Начинать употреблятьотвары из перечисленных выше высушенных ягод кормящим женщинам необходимо постепенно, выдерживая интервал. Все временные ограничения необходимы для того, чтобы понять подходит ли компот малышу или нет.

Так, например взвары из ягод сушеной сливы могут вводиться в рацион только через три недели после появления малыша на свет, а из шиповника и кураги – и вовсе только через месяц.

При появлении любого рода беспокойства у крохи и вздутии животика от такого компота вовсе лучше отказаться на несколько месяцев. В целом жидкое питье имеет приятный сладковатый вкус и переносится новорожденными хорошо.

Взвар из высушенных плодов принимают в теплом виде, за 10-15 минут до основного приема пищи.

Когда нельзя пить компот

Можно ли или нет кормящей женщине пить компоты из сухофруктов? Женщинам, которые кормят грудью, не стоит вводить в рацион такой напиток сразу же после родовспоможения и на протяжении 3-х-4-х недель после появления ребенка на свет. Все это связано с риском появления колик у крох в этот период. К тому же фруктовые смеси способствуют расстройству животика крохи.

Перед употреблением компота, мамочка на ГВ должна:

  • убедиться, что нет аллергической реакции на свежий фрукт;
  • попробовать сам сухофрукт в небольшом количестве (в случае, если нет аллергии).

При аллергических высыпаниях на коже новорождённого от приема напитка из сушеных фруктов стоит тоже воздержаться.

Как правильно употреблять

Чтобы у малыша на ГВ не возникли проблемы с пищеварением после компота из сухофруктов, выпитым кормящей мамой, важно придерживаться следующих ограничений:

  • Пить только свежеприготовленный напиток из сушеных плодов, общая дозировка в день – 200 мл.
  • Употреблять через день.
  • Общий объем в неделю – не более 4-х стаканов.

Начинать вводить любое новое блюдо, в том числе и компот из сухофруктов, в рацион кормящей мамы необходимо постепенно. Принимается напиток утром или в обеденное время объемом не более 40 мл. Не стоит пить компот вечером или перед сном. Обращайте внимание на состояние кожных покровов малыша, а так же на его самочувствие.

Если животик у ребенка нормально воспринял компот, на тельце не появилась сыпь, тогда в следующий прием объем можно увеличить до 100 мл.

Вкусные рецепты

Напиток из сухой смеси фруктов для кормящей матери нельзя приобретать в магазине. Варят компот из промытых несколько раз плодов. Не стоит добавлять специальные смеси, кроме ванили или сахарного песка.

Часто напиток из сухих фруктов называют узваром, но на самом деле это разные напитки. В отличие от узвара, компот из сухофруктов готовится до полной готовности плодов. А в первом варианте ягоды доводят до кипения, после чего дают им настояться.

Лучше не добавлять в компот пряности:

  • гвоздику;
  • корицу;
  • душистый перец;
  • лимонную кислоту.

Специи могут изменит вкус грудного молока и ребенок откажется от груди.

Рецепт №1

Больше всего кормящие мамочки переживают, чтобы их питание не способствовало появлению аллергии у малыша. Поэтому первый компот из сухофруктов должен быть моно компонентным, то есть состоять только из одного фрукта. Отследив реакцию ребенка, можно добавлять следующий ингредиент.

Нам понадобятся:

  • 2 литра очищенной воды;
  • 200 грамм сушеных яблок;
  • 2 столовые ложки сахарного песка.

Яблоки необходимо тщательно промыть водой из-под крана от пыли, песка и других загрязнений. Затем их заливают кипятком и дают постоять десять минут, так будут уничтожены все болезнетворные бактерии. Воду сливают.

Яблоки перекладываются в кастрюлю и заливаются холодной водой. Смесь доводится до кипения. Затем компот необходимо накрыть крышкой, убавить огонь до минимума и дать потомиться 25 минут.

Охладить и процедить через марлю или сито.

Сахар добавляют в самом конце. Положите сначала одну ложку, возможно, сладости будет достаточно. Если нет, добавьте еще. Однако сахаром, все же советуем не злоупотреблять. Компот можно подавать как в горячем, так и в охлажденном виде.

Рецепт №2 в мультиварке

Мамам, которые кормят малыша грудью, всегда не хватает времени. Стоять над кастрюлей, когда в доме еще уйма дел не вариант. На помощь в данном случае придет мультиварка. Прибор прекрасно справится с задачей, освободив время для общения с новорожденным.

Нам понадобятся:

  • вода, ее количество зависит от объема чаши мультиварки;
  • смесь сухофруктов, также зависит от предыдущего параметра;
  • сахар.

Фрукты также стоит промыть и залить кипятком на 15 минут. При желании их можно замочить в чистой воде на несколько часов или на ночь. Затем переложите их в мультиварку, выставьте режим «тушение» на 40 минут. Сахар также добавляется в самом конце.

Рецепт № 3

Можно приготовить еще один компот из сушеных плодов. Понадобятся: по 3 ст. ложки кураги, шиповника, чернослива, сушеных яблок.

Высушенные фрукты промывают, удаляют посторонние примеси и размачивают их в воде в течение 45 минут.  В кастрюлю с водой (2 литра) кладут подготовленное сырье и варят на умеренном огне 30 минут.

Напиток получается приятным на вкус, сладковатым, поэтому можно и не добавлять сахарный песок.

Источник: http://ogrudnichke.ru/grudnoe-vskarmlivanie/mozhno-li-kormyashhej-mame-kompot-iz-suhofruktov.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.